Verduras crudas con crema de hierbas 
- 1 colinabo
- 2 zanahorias
- 1 pimiento rojo
- 4 rabillos de apio
- 250 g yogur de almendras* (alternativamente crema de aguacate o Hummus*)
- 3 cucharas de perejil picado
- 2 cucharas de albahaca cortada, sal con hierbas, pimienta
- >>mezclar yogur y hierbas, sazonar con sal y pimienta
>> * ve más en «otros consejos y cosas ricas»
postre básico
- 1 manzana
- 1 pera
- 1 plátano
- 6 cucharas de nata (alternativamente crema de avena)
- 1 puñado de frambuesas
- 2 cucharas de almendras fileteadas
- >> picar las frutas, mezclar con la nata y espolvorear con las almendras fileteadas
Batido de plátano y chocolate
- 1 plátano
- Bio-cacao (Fear Trade)
- 1 cuchara de crema de cacahuete o almendra
- 1 cubito de hielo
más cosas ricas:
- – un puñado de almendras o nueces
- – tortas de arroz con crema de almendra o de cacahuete
- – Smoothies con hojas verdes frescas y / o frutas
- – 1 vaso de leche de almendra
- – frutas frescas o frutas secas (higos, dátiles, albaricoques)